আমি এই ভাবতে ব্যবহার করেছি, “ছেলেরা চর্বিযুক্ত গাধা দিয়ে মহিলাদের পাস করে না।”
যতক্ষণ না আমি বুঝতে পারি যে তারা করে। অনেক. বিশেষত যদি আপনি বর্ণিত গাধা ওভার টাইট কিছু ব্যবহার করছেন।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই পাশাপাশি পডকাস্ট মূল্যায়ন সিরিজ
তারপরে তিনি লিসা জুয়েল গিয়েছিলেন – শ্রুতিমধুর, অ্যামাজন বা যে কোনও জায়গায় বই বিক্রি হয়।
‘তাহলে সে চলে গেল’ কি দুর্দান্ত শোনা? এখানে আমার পর্যালোচনা!
আরও অনেক পর্যালোচনার জন্য, লিঙ্কগুলির পাশাপাশি টিপসগুলি রুনিয়েট্রেপট ডট কম পরিদর্শন করে
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 20 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:20
আজ সকালে আমি আমার দৌড়ে প্রায় 2 মাইল দূরে ছিলাম, যখন পুরুষ মোটর চালক আমার দিকে ইশারা করল তখন একটি গাড়ি এবং ট্রাকের সামনে একটি ছোট্ট রাস্তা পেরিয়ে। আমি বিশ্বাস করি তার দিকনির্দেশের প্রয়োজন ছিল, যা সাধারণত যথেষ্ট ঘটে যা আমি এর কিছুই বিশ্বাস করি না, তাই আমি থামলাম।
নাহ দেখা যাচ্ছে যে তিনি আমাকে ঠিক কতটা চালাচ্ছি সে সম্পর্কে আমাকে জিজ্ঞাসা করতে চেয়েছিলেন পাশাপাশি আমি কোনও ধরণের নিম্ন শরীরের কাজ করি। আমি বিশ্বাস করি এটি অদ্ভুত, তবে বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি সম্ভবত একজন ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক ছিলেন যে ব্যবসা করার চেষ্টা করছেন।
নাহ আবার। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাকে ঘুরে দাঁড়াতে জিজ্ঞাসা করলে তিনি কোনও ফিটনেস প্রশিক্ষক নন (পড়ুন: আমি আপনার গাধা পরিদর্শন করতে চাই)) তিনি আমাকে এমন কারও সাথে ভুল করে ফেলেছিলেন যিনি বিশ্বাস করেন যে এটি ঠিক আছে পাশাপাশি আমি পালিয়ে গেছি।
তবে আমি পালিয়ে যাওয়ার আগে তিনি আমাকে বলেছিলেন যে লোকেরা আমার মতো দেহের জন্য অত্যন্ত কঠিন কাজ করে?
এখন আমি সেই টি শার্টগুলির মধ্যে একটি চাই যা বলে (পিছনে),
“এই টি শার্টটি কি আমার গাধাটিকে দ্রুত দেখায়?”
আমি যখন কিছুটা দ্রুত পেতে পারি …
আজ সকালে আমি বাদামের মাখনের পাশাপাশি আইসড কফির সাথে শীর্ষে থাকা ব্যাগেল নিয়ে আমার রান করার জন্য প্রস্তুত হয়েছি।
দিনের খোঁড়া রসিকতা:
প্রশ্ন: উপসাগরের উপর দিয়ে উড়ে যাওয়া সিগলগুলি আপনি কী বলে?
ক: ব্যাগেলস!
আমি একইভাবে টেপ সহ আমার মাথার ফোনগুলি জল প্রতিরোধী ঘাম প্রমাণের চেষ্টা করেছি। আসুন আশা করি এই কাজ করে যে আমার ঘামযুক্ত 20 মাইলার কয়েক সপ্তাহ আগে আমার শেষ জুটিকে হত্যা করেছে?
আবহাওয়ার অবস্থা দীর্ঘমেয়াদে দুর্দান্ত ছিল – অত্যন্ত শীতল, শিশির পাশাপাশি মেঘলাও। আমার প্রায় শেষ না হওয়া পর্যন্ত সূর্য উঠে আসে নি এবং ততক্ষণে সকাল সাড়ে ৯ টা পর্যন্ত!
আবহাওয়ার অবস্থা আমার পাশে থাকাকালীন পথটি ছিল না। আমি সত্যিই বেনের পুরানো জায়গার কাছে দীর্ঘ শনিবার রান চালানোর জন্য যে পুরানো পথে ব্যবহার করেছি সেটিতে ফিরে যেতে চাই। বাইকের পথ আপনাকে সমুদ্রের পাশাপাশি নিয়ে যায় পাশাপাশি কোনও লাইট বা স্টপ নেই।
তবে, সেখানে পৌঁছানো পর্যাপ্ত দূরত্ব না হত তাই আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আজ সকালে মোট 20 মাইল যাওয়ার পথে যাওয়ার আগে আমার 12 মাইল করা দরকার।
আমার গণনাগুলি কিছুটা দূরে ছিল পাশাপাশি আমি কেবল 19 টি করে শেষ করেছি But আমার কোয়াডস মারা গিয়েছিল পাশাপাশি আমি থামতে পেরে আনন্দিত হয়েছি।
আমার সময়টি আমার 20 মাইল গতির চেয়েও ধীর গতিতে ছিল – 2:55:08 এ 19.15 মাইল
আমি প্রাক-ব্যবস্থা করেছিলাম যে বেন আমাকে চলে যাওয়ার 3 ঘন্টা শেষে আমাকে তুলে নিয়েছিল।
এবং সে গ্যাটোরাদে নিয়ে এসেছিল! আমি একইভাবে চলার সময় এর মধ্যে একটি পান করেছিলাম, প্লাস স্পোর্টস বিয়ান y আমার সাধারণ গতি ছিল 9:09, তবে নিজেকে কীভাবে গতি বাড়ানো যায় তা আবিষ্কার করার জন্য আমার সত্যই প্রয়োজন।
আমার বিভাজন:
মাইল 1: 8:31
মাইল 2: 8:32
মাইল 3: 8:30
মাইল 4: 8:41
মাইল 5: 8:41
মাইল 6: 8:43
মাইল 7: 8:48
মাইল 8: 8:59
মাইল 9: 9:01
মাইল 10: 9:10
মাইল 11: 9:20
মাইল 12: 9:16
মাইল 13: 9:22
মাইল 14: 9:19
মাইল 15: 9:26
মাইল 16: 9:36
মাইল 17: 9:57
মাইল 18: 9:27
মাইল 19: 10:22
মাইল 0.15: 9:44
আমি যখন বাড়ি পেলাম তখন আমি দ্রুত বরফ স্নান করলাম, ঝরনা পাশাপাশি একটি স্মুদি তৈরি করেছি। মিশ্রণে: বরফ, পালং শাক, প্রোটিন পাউডার, চিয়া বীজ, বাদামের দুধ, প্রত্যাশা যে এই স্মুদিটি একটি বিজয়ী।
গ্রানোলা পাশাপাশি সিরিয়াল দিয়ে শীর্ষে?
তবে, আমার পেটটি জানিয়েছিল যে একেবারে পর্যাপ্ত খাবার ছিল না তাই আমি ব্রোকলির পাশাপাশি মটরশুটি সহ একটি হিমায়িত ফেটুকিন খাবারটি ছড়িয়ে দিয়েছি। সেই মধুচক্রের বাকী অংশের সাথে পরিবেশন করা হয়েছে যা রহস্যজনকভাবে যথাযথ চেয়ে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে গেছে।
অনেক ভাল.
একটি দুর্দান্ত দিন আছে!
প্রশ্ন: কোনও রান বা জিমে আপনার কাছে সবচেয়ে অদ্ভুত জিনিসটি কী ঘটেছিল?
উপরের গল্পটি ছাড়াও, আমি একইভাবে মানুষের সামনে বেশ কঠিন হয়ে পড়েছি। দু’বার। উত্কৃষ্ট
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিনশেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সুন্দর নয়! নতুন চলমান জুতা ব্যর্থ হয়েছে … আমি এগুলি পেয়েছি পাশাপাশি এগুলি একটি সংক্ষিপ্ত রান ইয়েস্টের জন্য ব্যবহার করেছি
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল থেকে বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ ধারণ করছি! আমরা হিলের একটি দল মেনে চলছি
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
ঠিক কীভাবে জল পাবেন যখন এটি আনতে না করে দৌড়াতে হয়। রানের জন্য হাইড্রেশনের জন্য 3 টি হ্যাক যা গিয়ারের প্রয়োজন নেই
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের খুব সেরা মাইল
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি
মাইল দিন 16 এ স্ট্যাক করুন – টো চেক ইন করুন
মাইল দিন 16 এ স্ট্যাক করুন – টো চেক ইন করুন
চলমান অসুবিধা দিন 16. স্ট্যাক অন মাইলস রান অসুবিধা 2021. আপনার রানার শরীর এবং সঙ্গে পরিদর্শন করুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
