এর জন্য প্রতিবেদন চালান! ঠিক এই সপ্তাহে আপনার দৌড়ানোর পাশাপাশি কীভাবে খাচ্ছিল? এখানে আমার দৌড়, খাবার, মজার, এলোমেলো পাশাপাশি সপ্তাহের আপডেটগুলি। আপনার যদি কোনও ধরণের প্রশ্ন থাকে তবে আমাকে বুঝতে দিন! আমি আমার প্রশিক্ষণের জন্য আমার প্রতিদিনের আপডেটগুলি পাশাপাশি আমার প্রকাশিত রান রিপোর্টের ফটোগুলি ভাগ করে নিচ্ছি যেখানে প্রত্যেকে স্বাগত জানায় পাশাপাশি তাদের রান, ওয়ার্কআউট বা বিশ্রামের দিনটি পরিদর্শন করতে অনুপ্রাণিত হয়।
আমি মঙ্গলবার বা বৃহস্পতিবার বিশেষত আইজি গল্পগুলিতে আমার রান/ওয়ার্কআউট প্রকাশ করি নি তবে এটি আমার বেশিরভাগ রান রয়েছে – রবিবার ছিল হাফ ম্যারাথন, সোমবার – বিশ্রামের দিন, মঙ্গলবার – সাধারণ রান পাশাপাশি শক্তি, বুধবার – 9 মাইল, বৃহস্পতিবার- স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণ, শুক্রবার- 9 মাইল।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
দ্রুত চিন্তা পাশাপাশি অডিও বইয়ের জন্য পরামর্শ। গল্প, বর্ণনাকারী, মূল্যায়ন পাশাপাশি দুর্দান্ত শ্রবণ সিরিজে আরও কিছু।
আরও ভিডিও
9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড
পরবর্তী
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
06:05
লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42
রবিবার – ওসি হাফ ম্যারাথন! এখানে আমার “ফ্ল্যাট রানার” ওরফে পোশাকগুলি রেসের আগের রাতে রেখেছিল। আমার একটি রেস ডে মর্নিং রুটিন ভিডিও শীঘ্রই আসছে!
কমলা অঞ্চল হাফ ম্যারাথন পুনরুদ্ধার এখানে।
সুপ্রভাত!! সোমবার পরিদর্শন করার সময় … আপনি আজ কী করছেন?
@রুনিয়েট্রেপেট… আমি গতকাল #ওচলফমারাথন চালিয়েছি তাই আজ আমি হাঁটাচলা করার পাশাপাশি প্রসারিত করছি #
ওয়েব ডাউনহিল রেসের আসল অর্থ। এটি দ্রুত মনে হচ্ছে তবে এটি একটি কৌশল হতে পারে!
মিষ্টি আলু মাফিন রেসিপি শীঘ্রই আসছে!
কারণ টাকো মঙ্গলবার কেবল রাতের খাবারের জন্য হওয়া উচিত নয়। প্রাতঃরাশ টাকোস !!
প্রস্তাবিত পরিবেশন আকার আমার জন্য প্রযোজ্য নয়।
ডিমের মাফিন পাশাপাশি প্রাতঃরাশের জন্য টোস্ট…
যদি আপনি এটি মিস করেন – এখানে ফোম রোলিং বনাম স্ট্রেচিংয়ে পডকাস্ট রয়েছে। দ্রষ্টব্য – এটি ওসি হাফ ম্যারাথন পুনরুদ্ধার সহ পডকাস্টে রয়েছে।
চকোলেট চিপ কুকি আটা রাতারাতি ওট। আমি বিশ্বাস করি যে এই প্রাতঃরাশের রেসিপিটির নামটি সত্যই এটি তৈরি করার চেয়ে বেশি করে তুলতে বেশি সময় লাগে!
শুক্রবার ছিল ‘আপনি যা চান তা খাবেন’! আপনি উদযাপন করেছেন? নাকি আপনি ইতিমধ্যে প্রতিদিন উদযাপন করেন?
আরও তথ্যের জন্য সমস্ত বিষয়ে রান ইট পুনরাবৃত্তি মেনে চলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন …
ইনস্টাগ্রামে আরআর // ফেসবুকে আরআর // পিন্টারেস্টে আরআর // টুইটারে আরআর
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
খুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি
খুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি
এপ্রিল থেকে খুব ভাল চলমান পাশাপাশি রেসিপি ব্লগ পডকাস্ট পোস্টগুলি। বোস্টন ম্যারাথন ভিডিওতে সেরা টিপস পাশাপাশি 3 টি উপাদান রেসিপি
করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন
করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন
আপনার ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন, 10 কে, 5 কে বাতিল করা হলে ঠিক কীভাবে ফওয়ার্ডের পাশাপাশি ট্রেন করবেন। করোনভাইরাস পাশাপাশি দৌড় প্রতিযোগিতা গ্রুপ আর
আপনার রানার, ইটার, ভিজিটর প্রশ্নাবলী- ইনস্টা গল্প (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট
আপনার রানার, ইটার, ভিজিটর প্রশ্নাবলী- ইনস্টা গল্প (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট
দৌড়, ব্লগিং, চুল, স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণের পাশাপাশি আরও কিছু সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ! আমি এই সমস্ত উদ্বেগের উত্তর দিচ্ছি
বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!
ঠিক এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। খুব সেরা রেসের পাশাপাশি একটি পোস্টে সমস্ত টিপস চালানো! সামগ্রিক মাইল গণনা পাশাপাশি ক্যালো পরীক্ষা করুন
ঠিক আপনার দীর্ঘ রান করার পাশাপাশি সর্বোত্তম চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত
ঠিক আপনার দীর্ঘ রান করার পাশাপাশি সর্বোত্তম চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত
হাফ ম্যারাথনের জন্য ঠিক কতক্ষণ আপনার দীর্ঘ রান হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি ঠিক কতক্ষণ দৌড়াতে পেরেছেন? আরআরসিএ সিওএ
উদ্বেগের পাশাপাশি রান এট ইট পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্টের পাশাপাশি নিরাময়ের দিনগুলি
উদ্বেগের পাশাপাশি রান এট ইট পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্টের পাশাপাশি নিরাময়ের দিনগুলি
হাফ ম্যারাথন পরে ঠিক কতক্ষণ আপনি পুনরুদ্ধার করবেন? আমার প্রথম পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ানোর পাশাপাশি আপনি ঠিক কতক্ষণ যাত্রা করবেন তা ভাবছেন … টিপস ফো
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
